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怀孕七个月孕妇可以选用的食谱有哪些?
1、所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。鱼香肝片、山药（枸杞）土鸡汤、菠菜汤、蒜蓉油麦、鲫鱼豆腐汤、胡萝卜羊肉汤、小米粥、玉米糊。
2、增加肉类食品：肉类食品所提供的的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。同时它也能增加孕中期妇女所需的能量。 多食动物内脏：动物内脏包括肾，心，肝，肚等。
3、鱼禽肉蛋类 鱼禽肉蛋当中含有非常优质的蛋白质，同时还含有一些脂肪，怀孕七个月之后，胎儿所需要的营养会更多，所需要的蛋白质，维生素和脂肪等不断增加，所以孕妇平时每天要保证摄入足够的肉类，每天保证吃至少一个鸡蛋。
4、孕妇也可以吃花生仁、核桃仁、葵花籽、芝麻等脂肪含量高的食物，控制每周增重在350克左右，最好不超过500克。DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂等物质结合在一起，被称为“脑黄金”。
5、第一个月食谱 刚怀孕，胎儿还很小，生长的也特别慢，这个时候孕妇所需要的营养量也比较小，所以不需要太过多的补充营养，主要吃些小米粥、海带豆腐汤之类的就好，但是切记不要吃太闲的食物。
一至十月孕期食谱大全
第枸杞子炒猪肝。猪肝的营养价值非常高，它富含丰富的维生素a、维生素B2以及铁元素，可以起到补肝、明目、养血的作用，特别适合贫血的孕妇。
所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。鱼香肝片、山药（枸杞）土鸡汤、菠菜汤、蒜蓉油麦、鲫鱼豆腐汤、胡萝卜羊肉汤、小米粥、玉米糊。
主食 主食一般来说都有米饭、馒头、面条、面包等，这一系列含糖食物。如果孕妈们真的担心糖分过高的话，偶尔可以食用杂粮粗粮等代替。鸡蛋、牛奶和豆类 孕期摄入充足的蛋白质，蛋白质不仅来自于鸡蛋，还有牛奶和豆类。
第8个月的营养食谱在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了孕妇体内的许多营养，孕妇体内的.各种营养素可以说都处在最低点。 莲子鸡头粥 原料：塘莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500克。
防止胎儿神经器官缺陷。补充叶酸可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形，尤其是在怀孕初期，叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用。
不过孕妇也要注意，食用南瓜、芒果等含有维生素A的食物，将会非常有利于胎儿的发育。
怀孕七个月吃什么好呢
开始补叶酸，补钙，每天吃一个橙子，现在的季节多吃新鲜蔬菜，少吃西瓜，多吃坚果类食品，香蕉有助于排泄，如果有便秘情况适量食用。
怀孕7个月之后，可以选择多吃一些猪肝，牛肉，瘦肉等食物，补充足够的铁元素，也可以选择多吃一些鸡蛋，鱼肉，鸡肉，豆制品，牛奶等食物，补充足够的钙质。
营养功能： 豆腐是补钙高手，鸭血能满足孕**对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动**的胃口，还能促进钙质的吸收。
怀孕7个月了，可以多吃一些五谷杂粮，也是为了有效的预防胎儿缺乏维生素和微量元素。同时饮食要清淡，多吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜、大白菜等，避免引起便秘。还可以补充一些红枣、枸杞、核桃、芝麻，可以促进宝宝的智力发育。
孕妇食谱7-9月
1、第二个月食谱：孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。
2、孕妇怀孕7个月推荐食谱：香菇烧鹌鹑蛋、珊瑚白菜、猪肝炒油菜、鸭血豆腐汤、桃仁炒猪腰、煲仔黄牛肉、甜藕糯米粥、土豆青椒丝、东坡豆腐。
3、第8个月的营养食谱在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了孕妇体内的许多营养，孕妇体内的.各种营养素可以说都处在最低点。 莲子鸡头粥 原料：塘莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500克。
4、在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了准妈妈体内的许多营养，准妈妈体内的各种营养素可以说都处在最低点。 举例食谱：糖醋徘骨 原料：子排250克，油750克(耗75克)，酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。
5、怀孕七个月的健康食谱 怀孕七个月孕妈妈吃什么给宝宝补充营养呢，下面有几款健康食谱，孕妈妈可以试一试哦。
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